8 MADDEDE İYİLEŞİN

Merhaba sevgili TB blog okurları. Bugün sizlere kendi günlük yaşamımda kullanmış olduğum hayatınızı kolaylaştırabilecek ve güzelleştirebilecek ufak tüyolar vereceğim. Hadi bakalım motivasyon vakti 😉

1)Spor yapın: İlk maddemiz olmazsa olmazımız tabiki spor. Size burada sporun faydalarından bahsetmeyeceğim çünkü hepimiz biliyoruz. Sadece üzerine basa basa söyleyeceğim SPOR YAPIN.

2)Soğuk duş alın: Evet çılgınca gelebilir ama gerçekten çok faydalı. Alışması zor olabilir bu yüzden derece derece sıcak sudan soğuk suya geçiş yapabilirsiniz. Soğuk su bağışıklığınızı güçlendirir, kan dolaşımınızı iyileştirir, cildinizi ve saçınızı sağlıklı tutar (sıcak su cildi ve saçları kurutur), enerjinizi ve canlılığınızı arttırır. Eski samuraylar sabahları kafalarını soğuk suya sokarmış ben samuray değilim kardeşim demeyin bir yerden başlayın.

3)Duştan sonra ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın: Bu madde ben soğuk suyla duş alamam diyen okurlarım için. Uzun süre sıcak suyla duş alındığında kan ayaklarda ve bacaklarda toplanabilir. Ayaklara soğuk su dökmek kanın beyine daha fazla gitmesini sağlayarak sizi rahatlatır ve baş ağrınız varsa geçmesini sağlar. Ayrıca bu bir sünnettir arkadaşlar.

4)Çıplak uyuyun: İlk başta biraz tuhaf gelsede faydaları bilimsel açıdan kanıtlanmıştır. Çıplak yattığınızda daha derin ve hızlı uyuyup daha zinde uyanırsınız. Ayrıca daha kaliteli bir uyku daha az stres hormonu demektir. Ayrıca çıplak uyumak gün boyu kıyafetlerin içinde kalan cildinizin havalanıp tazelenmesini sağlar.

5)İlk yardım öğrenin: Belki çoğumuz ciddiye almayız ama bazen bir hayat kurtarmak ufak bir ilk yardım bilgisiyle bile mümkün olabilir. Basit bir heimlich manevrasıyla bile bir sürü kişinin boğulmaktan kurtulduğunu görmüşsünüzdür. Umarım hiç ihtiyacınız olmaz ama ya olursa?

6)EDC (Everyday Carry): Ülkemizde pek yaygın olmayan EDC her gün taşıma anlamına gelmektedir. Yani telefon, cüzdan, anahtar gibi her gün taşıdığınız eşyalarda buna dahil. Bunu biraz daha genişletip bıçak, leatherman, çakmak gibi hayat kurtarıcı eşyalar taşımakta fayda var. Başımıza ne zaman ne geleceğini ve neyin nerede lazım olacağını bilemeyiz.

7)Hobi edinin: Boş vakitlerinizi değerlendirip kendinizi geliştirebileceğiniz bir hobi edinmek önemli. Büyük bir şeye ihtiyacınız yok farklı düğümler yapmayı öğrenmek bile verimli ve güzel bir aktivite.

8)Klasik müzik dinleyin: Klasik müzik dinlemek günlük hayatta verimliliğinizi arttırır, hafızayı güçlendirir, depresyona karşı savaşır ve yaratıcılığınızı arttırır. Geceleri uyumadan önce dinlemekse uyumanıza yardımcı olur.

Evet sevgili okurlarım ya bize söylüyorsun da sen yapıyor musun? demeyin diye yazımın başında da belirttiğim gibi kendi günlük hayatımda uygulamış olduğum şeylerden bahsettim. Umarım biraz farkındalık yaratabilmişimdir okuduğunuz için teşekkür ederim.

Yazar

Latest posts by B (see all)
Bu yazıyı oylar mısınız?
[Toplam: 2 Ortalama: 5]

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: